你是否经常出现眼干、口苦、失眠？这些“小问题”很多老人可能会不在意，但你知道吗？其实它们都是肝脏不好发出来的信号。
肝在人体中好比是“将军之官”，它能调畅情志、帮助消化吸收、促进气、血、水的正常运行。如果肝脏出现问题，身体就会出现各种各样的小症状。
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所以，这个时候就要调理好肝脏，才能有效改善。中医针对这三类问题，分别给出了三个简单的茶疗方，能帮你补肝血、降肝火、疏肝气。
眼睛干涩-补肝血《黄帝内经》载：“肝受血而能视”；“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。
肝血充足能滋养于目，一旦肝血不足，眼睛得不到滋养，就会出现干涩、视力模糊等表现。有些人还会出现夜盲、眼睛怕光的情况。
对于老年人而言，肝脏功能会随之衰退，很多人会明显感到眼睛大不如以前。其实，这都是肝血不足造成的。
改善方法：枸杞菊花茶
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枸杞菊花茶出自《中国药膳大辞典》，为养肝明目类药膳配方。可以清肝明目，补肝血，特别适合眼睛干涩，视力模糊的人进行日常调理。
嘴里发苦-降肝火如果在晨起经常感到口苦，舌头上还伴有白苔，多半就是肝火旺盛造成的。这类朋友还会伴有肋下胀满疼痛，性格急躁易怒，头晕头痛，目赤干痒等症。
肝火旺盛会影响脾胃功能，使脾胃功能运化失常，湿邪内生，郁而化热，湿热上蒸于口，导致的口苦。
所以说，长期有口苦困扰的朋友，一定要警惕肝脏的健康。
改善方法：白菊花蒲公英茶
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（山东大学齐鲁医院副主任医师的临床验方）
白菊花蒲公英茶可以改善肝火旺盛引发的口苦。其中白菊花能平肝明目、滋阴降火；蒲公英能清肝热，两者搭配能相互作用，降肝火的作用更强。
经常失眠-疏肝气如果经常感到有心事，夜里睡不着，还伴有情绪烦躁等表现，就要考虑肝气郁滞造成的。
中医讲，肝主疏泄，如果肝脏的疏泄功能失常，体内气机就会出现郁结，进而扰乱心神，最终影响睡眠。
另外，肝还藏魂魄，肝气调顺才能情绪稳定，睡眠安稳。所以，经常失眠的朋友一定要注重疏通肝气。
改善方法：玫瑰合欢花茶
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（广州市第一人民医院中医科主任中医师的临床验方）
其中，玫瑰花行气疏肝，活血调经；合欢花可疏肝安神，特别适用于适合因肝气郁结导致的心神不宁、失眠焦虑等症。
参考文献：
[1]王平, and 孔明望. "疏肝解郁论治失眠." {湖北中医杂志} 10(2001):[2]张昕, and 卢秉久. "胃泛酸、口发苦,病根儿在肝上." {家庭科学} (2017).[3]王国玮. "干眼症:滋补肝肾,益气养血是关键." {家庭医药：就医选药} 4(2020):1.
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