
劳碌了一整天,躺下来时身体得以休养,可脑海却难以安宁,眼睛又干又涩,好似一天的精气神都消耗在此。今天,木子来简单分享一下我一直在做的睡前习惯,也就是揉揉眉骨。我坚持了好些时候,晚上相当放松,眼睛也没那般沉重了,这是传统观念里一个实在的自我调养办法。

你或没太留意,眉骨比我们所认为的更为重要,用手触摸,是一道弯弯的骨头,依照传统观念之理,此处是头面部气血往来的要道,有好几条经络都从这里经过,可算作是气血流动的路径。
眉骨上方循行着膀胱经与胆经,眉头之处有攒竹穴,眉毛中间有鱼腰穴,眉尾便是丝竹空穴,这些穴位同眼睛、睡眠质量以及情绪关联,开始按揉之时,不少人会感觉眉头显著酸痛,这或是肝火偏旺的表现,在用眼过度或是压力较大之时,这些部位往往更为酸胀。
一、那揉眉骨为什么有用呢
首先它能让我们心里稍感安稳,从而得以安睡,常言道“阳气入阴则人眠”,夜间阳气需收敛,人方会有困意,若白天思虑过多,气血容易滞留于头部,缓缓揉按眉骨,犹如对头顶面部气血施行轻柔推动。完成此动作,可使表面的阳气略降一点,完成后会觉头脑清爽,人也轻松不少。
其次它对让眼睛放松有作用,当下我们整日对着屏幕,眼睛的气血消耗格外多。传统观念中讲:“目得血而能视”,眼睛要清晰视物,要靠充足气血来滋养,眉骨周围的攒竹、鱼腰等均为于眼睛有益的常用穴位,按压能够促使眼眶周围气血流通,眼睛会感觉较为轻松且润泽,揉完后闭眼稍作休息,酸胀之感便渐渐得以舒缓。

还有个我自身显著的感受,就是情绪能够更加平和些。传统观念谓胆经在头侧循行,和眉骨区域关联密切,而且肝胆相互联系,倘若平常压力大、易烦躁,胆经的气血流动可能不顺畅,按揉眉骨其实对调畅胆经也有作用。持续去做之后,晚上不太会为琐事而心烦,入眠也更为安稳。
另外此小习惯对头部紧闷感也有参考价值,头是阳经汇聚之所,气血维持通畅较好,若眉骨被堵塞,或会令前额或眉棱骨不舒服,睡前把它揉开,好似预先为气血运行“理一理道”一样。
从长远角度而言,眉骨周围气血通畅,眼周也可获取更多滋养,常轻轻按揉,可助力放松额头与眼周肌肉,或对保持眼部有神有益处。
二、每晚睡觉前花上两分钟刮眉骨
首先把手与脸洗净,要是皮肤干燥,就擦些温和的面霜,以双手食指第 二个指节抵住眉头的攒竹穴,接着顺着眉骨,缓缓向眉尾的丝竹空穴方向推刮,力度需轻些,有微微酸胀之感便好,切不可用力过猛。
一般会重复10到15次,若你肝火偏旺或者用眼较多,按压时或许会感觉酸胀较明显,甚至能摸到一些小颗粒,此通常为经络不太通畅的体现,持续做一段时间,这种感觉会渐渐减轻。
晚上9点至11点进行较为惬意,三焦主司全身气机和水道,身体正准备进入休息状态,完成之后,换上宽松的睡衣,这对气血流动也有益处。

需要注意的是,如果皮肤有破口或眼睛正发炎,那就先别做,很多人揉眉骨后会打几个哈欠,有时还会流眼泪,这可能是郁滞的气机在舒展的反应,属于正常情况,我现在已养成习惯,不做反倒觉得少了点什么。
入眠前揉眉骨这一微小习惯,是经由激发经络穴位来调整全身气血,其从神按、明目、疏肝、通络等养 生层面相合,很适合当代人当作日常放松之行为来运用。因为每个人体质各异,感受必定存有差异,你可以尝试一番,或可帮你从白昼的辛劳,更悠然地过渡至夜晚的静谧里。
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